„Ruch przy muzyce, wydłuża życie”

Bielanka, 13.08.2020r. 

Drodzy Uczestnicy!

Dzisiejsze zajęcia będą obejmowały zajęcia ruchowe, ale połączymy je z słuchaniem muzyki. Relaks gwarantowany.

1. Lustro.
Zabawa polega na improwizacji ruchowej jednej osoby, która naśladowana jest natychmiast (jak ruch postaci w lustrze) przez drugą osobę lub grupę. Można zmieniać muzykę i starać się dostosować do niej tempo ruchów.

https://www.youtube.com/watch?v=U_1q-ywIACc

2. Zabawy ruchowe przy muzyce z wykorzystaniem przyrządów.

Muzyka mobilizująca do ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=QnH5PYwQq0s&t=22s

- rzucanie woreczkami do kosza - zabawie towarzyszy rymowanka:
„Rzucamy woreczkiem, raz i dwa
Do kosza rzuca…….i ja!”

- celowanie piłeczką w kręgle,

- zabawy z obręczą „Hula-hop”: wskakiwanie/wyskakiwanie lub wchodzenie/wychodzenie i obchodzenie dookoła. Zabawie towarzyszy rymowanka:

„Wskocz do koła, klaśnij raz, dwa,
wyskocz z koła, klaśnij raz, dwa,
teraz wesoło obejdź ze mną koło!”

3. Zabawne układy taneczne:

https://www.youtube.com/watch?v=iHSgYLOE9rk

https://www.youtube.com/watch?v=iHSgYLOE9rk&t=34s

4. Muzyka relaksacyjna:
https://www.youtube.com/watch?v=4rJvCyZGHaA

Muzyki też można słuchać podczas spaceru, leżenia na leżaku, plewienia grządek czy składania ubrań.

Życzymy miłej pracy i relaksu.