Jak dbać o odporność organizmu?

Bielanka, 07.09.2021 r.

alt = “”Drodzy Uczestnicy!

 

Zbliża się jesień. W przyrodzie zachodzi dużo zmian. Dni są coraz krótsze, a noce coraz chłodniejsze.

Są duże różnice temperatur między rankiem, a południem w związku z tym nie trudno o przeziębienie.

 

Aby tego uniknąć trzeba stosować metodę ubierania się „na cebulkę”, czyli zakładania na siebie trzech warstw ubrań, takich które można łatwo zdjąć, gdy jest za ciepło.

np. bluzka z krótkim rękawem, bluzka z długim rękawem, kurtka lub polar.

Szkodliwe jest też przegrzewanie organizmu, czyli ubieranie się zbyt grubo.

 

 

Co jeszcze można robić, aby wzmocnić swoją odporność?

Naszą odporność na pewno wzmacnia codzienne przebywanie na świeżym powietrzu, nawet przy brzydkiej pogodzie, ale oczywiście w odpowiednim do warunków atmosferycznych stroju.

Kolejnym czynnkiem, który wpłynie na nasze zdrowie jest odpowiednie odżywianie się.
Zadbajcie o to, aby w Waszej diecie, było dużo warzyw i owoców.

Ważne!!! Stosować WITAMINĘ D.

Odsłony: 277